您的位置: 旅游网 > 网红

吃什么补肾养肝

发布时间:2019-07-20 16:44:38

随着现在经济社会的发展,生活越过越好,吃的也越来越花样百出,但身体的各个机能却越来越差,原因就是身体的肾肝功能越来越退化,食物的营养足够但没有被真正吸收,不但浪费而且不利于健康。那吃什么补肾养肝呢?下面就为大家介绍一番。

吃什么补肾养肝

1、何首乌

就何首乌来说,是滋阴补肾非常重要的一种食物,也是中医上最常用的一种保健品。若是在生活中,女性朋友患上带下疾病和早衰以及筋骨酸疼的症状时,都可以通过服食何首乌来进行治疗。

2、山药

山药是生活中特别常见的一种食物,而且它的食疗功效特别的强大,也可以做成多种菜来进行服用,这样不但能够起到良好的滋阴补肾功效,还能够起到健脾和养肝的作用,从而令人体更加健康。

3、地瓜

另外,地瓜也是一种良好的补脾胃和肝肾的食物,不但能够益人体的气力,还能够达到宽肠胃的功效,特别适合容易乏力、脾虚和身体瘦弱的朋友服用。但是一旦吃过多的地瓜,很容易就会胃肠道出现胀气,还会出现烧心等症状。

4、土豆

土豆又被称作为马铃薯,土豆的味道甘甜,服用之后可以起到补气和健脾的作用。若是经常出现食欲不振和消化不良以及脾虚的患者,都可以食用一些土豆来进行调理,还能够改善患者多种不适的症状。

5、黑木耳和猪肝

黑木耳和猪肝都是具有补肝养肾的效果的,直接将这2种食材一起,猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成。

6、春笋炒肉丝

春笋炒肉丝也是具有一定的养肝补肾的效果的,制作的方法也是比较简单的,主要的食材是枸杞,瘦猪肉,春笋30克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将肉、笋切丝,枸杞子洗净;将锅烘热,放人猪油烧热后投入肉丝和春笋爆炒至熟。

7、黑芝麻红枣粥

要养肝补肾可以吃黑芝麻红枣粥,米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;红枣洗净去核;,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

虽然现在基本家家户户都已经过上小康生活,但身体素质却不如从前。身体才是革命的本钱,营养跟不上还怎么享受生活,没有健康的肾和肝,那吃再好也都是无济于事。吃什么补肾养肝呢?通过上面的详细介绍,大家快前去超市选购吧!

一岁半宝宝流鼻血
小孩为什么流鼻血
小孩突然流鼻血
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的