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九月寒冷寒露过后饮食保健吃什么好

发布时间:2019-09-13 01:28:07

  寒露和霜降是进入深秋的标志,即将迎来寒冷的冬天。在北方晴朗的清晨,凝结在草木上的露水更多更凉,故称寒露。在以后短短的二十几天里,气温下降幅度会非常大,人们千万不要再机械的春捂秋冻了。与此相反,大家要高度重视防寒保暖,适时增加衣服被子,特别是老年人和孩子应当随时留意,免受风寒之邪侵袭。老年人要注意头部、颈部及双脚不要着凉。头颈部受寒后,很容易影响脑供血,导致头痛、头晕及脑血管病的发生。脚部受凉则容易引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩,使人体的抵抗力下降,易导致感冒。好,先让我们关注一下本周的天气情况。

  寒露时节的食材应以平性最好,平而偏温或平而偏凉都可以选择。根据每个人的具体情况,适当多进食甘淡滋润的食材,既可补脾胃,达到补养中气的目的,又能养肺润肠,为即将到来的严寒的冬季储备更多的能量。

  这周中国吃向大家推荐的食材是兔肉,兔肉味甘、性凉,入肝、脾、大肠经。具有补中益气、补养肝血、滋阴止渴等作用。兔肉富含脑细胞和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效。经常食用可保护血管壁,防止血栓形成,对高血压、冠心病、糖尿病患者有益。兔肉中所含的脂肪和胆固醇,低于所有其他肉类,而且脂肪又多为不饱和脂肪酸,常吃兔肉,可强身健体,但不会增肥,是肥胖患者理想的肉类食品。当前是向严寒的冬季过度的时段,吃点兔肉,多增加一些人体必须的氨基酸,对增强体质,更好的适应即将到来的寒冬是很有意义的。

  百合也是补养肺气的好食材,百合味甘、性平偏凉。入心、肺二经。功能养阴润肺,清心安神。可用于阴虚久咳、干咳无痰或痰中带血,对心阴不足所出现的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、心情抑郁、悲秋等精神症状有食疗作用。百合鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常吃百合有一定的养颜美容作用。此外,百合含多种生物碱,能升高白细胞,对肿瘤化疗放疗后白细胞减少症有辅助食疗作用。

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